| 莜面米饭八角盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 570千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 150克 | 莜面米饭八角盒热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于打磨地板127分钟消耗的热量...270 | |||||
莜面米饭八角盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莜面（150克）、温水（150克）、蛋炒饭（适量）
1/6. 准备好材料，莜面和温水
2/6. 揉捏成光滑的面团
3/6. 用擀面杖擀成面片用杯子或者小碗压成圆形
4/6. 取一片捏成八角形状装入炒好晾凉的蛋炒饭
5/6. 全部包好后放入蒸笼水开后大伙蒸10分钟即可
6/6. 莜面的Q弹加上米饭的咸香，好吃势不可挡
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止贫血、补钙、缓解压力等功效；可与小米、小龙虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜面米饭八角盒热量570 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克