| 紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 紫薯糖水热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于包装礼物273分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水（800）、紫薯（3个）、白砂糖（300）
1/4. 切大小一样的形状，不薄不厚，(薄不成形厚时间久浪费电)。
2/4. 加入自来水，放入电饭锅中按煮饭等待15～20分钟。
3/4. 加入白砂糖搅拌一下。
4/4. 成品图
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、提高免疫力等功效；可与糙米、莲子、芹菜搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 紫薯糖水热量410 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克