| 手撕葱香酸辣豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 手撕葱香酸辣豆腐干热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于骑自行车33分钟消耗的热量...480 | |||||
手撕葱香酸辣豆腐干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味极鲜酱油（适量）、红油辣椒（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）、花椒油（适量）、红油（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）、味精（适量）
1/8. 把香葱、姜蒜切碎备好。
2/8. 豆腐干用热水把表面冲洗干净。
3/8. 把豆腐干切成薄片。
4/8. 用手把切好的豆腐干顺着纹路撕成条状。
5/8. 在撕好的豆腐干上放入两勺姜蒜末、三勺李锦记味极鲜酱油、一勺半香醋、一勺白糖、一勺花椒面、一勺红油辣椒、一勺红油、一勺花椒油、一勺香油、一勺味精。
6/8. 再放入切好的香葱。
7/8. 把放好调料的豆腐干拌匀即可。
8/8. 把拌好的豆腐干装盘，一道香、麻、酸、辣、甜的豆腐干一定让你忍不住流口水！
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕葱香酸辣豆腐干热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克