| 冰草沙拉-漂亮的不像实力派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 冰草沙拉-漂亮的不像实力派热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于铺瓷砖40分钟消耗的热量...270 | |||||
冰草沙拉-漂亮的不像实力派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰草（200克）、韩式金枪鱼罐头（半罐）、无花果（2-3个）、日式芝麻沙拉酱（依个人口味添加）
1/3. 冰草冲洗干净，摘去不新鲜的叶片，洗的时候要很小心，因为冰草很脆嫩
2/3. 1，洗干净的冰草装沙拉碗.2，金枪鱼罐头捣碎放在上面.3，无花果切4瓣摆盘.4，日式芝麻沙拉倒入少量温水稀释，浇在沙拉上。
3/3. 酱，就完成了
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗炎消肿、润肠通便等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰草沙拉-漂亮的不像实力派热量181 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物24.58 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克