| 清炒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 清炒南瓜片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于擦玻璃52分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒南瓜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、大葱（半颗）、大蒜（2粒）
1/4. 切下一块南瓜。
2/4. 把南瓜皮削掉。
3/4. 南瓜切薄片，葱切段，蒜拍碎。
4/4. 热油起锅，放入蒜炒香，倒入南瓜片，加少许水，待南瓜片段生，加入大葱，即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、护肝等功效；可与墨鱼、排骨、牛肉搭配；与基围虾、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、解毒调味等功效；可与樱桃、北极虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防感冒、促进消化等功效；可与排骨、洋葱、生菜搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜片热量157 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物39.4 克
- 钠25.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾591 毫克