| 山楂拌白菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 山楂拌白菜心热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吹小号63分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂拌白菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜心（适量）、山楂罐头（适量）、苹果（适量）
1/6. 原料
2/6. 白菜心洗净淋干水，切成丝。
3/6. 苹果去皮切成丝。
4/6. 切好的白菜丝和苹果放入一个比较大的盘中。
5/6. 直接加入山楂罐头，拌均匀即可。
6/6. 酸甜爽脆，解腻开胃。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与番茄、鳙鱼、青鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂拌白菜心热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克