宿舍版黑暗料理-圆白菜烘蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、丝瓜、圆生菜搭配；与红薯、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、润脏腑、补骨髓等功效；可与胡萝卜、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与猪血、后腱牛肉、膝圆牛肉搭配；与金丝小枣、蜂蜜、腐竹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与红枣、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；