| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 471克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于有氧运动101分钟消耗的热量...275 | |||||
猕猴桃果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、蜂蜜（1勺）
1/4. 选一个软一点的猕猴桃剥皮放入杯子里
2/4. 用勺子参成果酱
3/4. 加一勺蜂蜜，至少一勺，否则会酸。
4/4. 搅拌均匀，即可！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与杏、大米、蜂蜜搭配；与大花蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、梨、橙子搭配；与豆腐、北豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量463 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾172 毫克