| 南瓜季，肉桂烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 南瓜季，肉桂烤南瓜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于刮掉油漆115分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜季，肉桂烤南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、肉桂粉（适量）、橄榄油（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 南瓜洗净切开～不用去皮
2/6. 去籽～（看你想吃多少）～切开小块～
3/6. 将橄榄油、粗盐、黑胡椒和肉桂粉，放在一个碗中。
4/6. 将调料调匀～准备一把刷子
5/6. 刷在南瓜上～180度30分钟即可。
6/6. 叮，出炉～我又撒了一点百里香（≧?≦）甜甜糯糯，超好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、驱蛔虫等功效；可与排骨、虾皮、牛腩搭配；与基围虾、辣椒、海鱼相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、引火归源等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、防腐抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜季，肉桂烤南瓜热量346 千卡
- 脂肪108.47 克
- 蛋白质25.03 克
- 碳水化合物66.49 克
- 钠1345.8 毫克
- 钙1864 毫克
- 铁50.72 毫克
- 钾3593 毫克