| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 119千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 208千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬皮 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 335.5克 | 甜甜圈热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于太极拳321分钟消耗的热量...240 | |||||
甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（83克）、细砂糖（52克）、低粉（75克）、黄油（75克）、泡打粉（1.5克）、柠檬皮（1个）
1/10. 准备好所有食材
2/10. 鸡蛋打散加入细砂糖
3/10. 柠檬皮刮下来加进鸡蛋糖混合物里拌均匀
4/10. 再加入过筛后的低粉和泡打粉
5/10. 将黄油隔热水溶化
6/10. 溶化好的黄油加到以上部分拌均匀
7/10. 拌好的面糊盖上保鲜膜，放冷藏冰箱静置1小时
8/10. 将面糊装进裱花袋挤入模具八九分满
9/10. 烤箱预热180度上下火，中层烤12-15分钟左右至表面金黄色即可出炉
10/10. 完成?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜甜圈热量1285 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物232.32 克
- 钠188.7 毫克
- 钙245 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾337 毫克