| 香辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 香辣带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于瘦身操65分钟消耗的热量...354 | |||||
香辣带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、葱（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）
1/10. 带鱼洗净沥干水分放入大碗中
2/10. 葱切段，姜切丝
3/10. 葱段、姜丝放入盛鱼的碗内，调入适量盐
4/10. 再倒些许料酒拌匀腌制半小时
5/10. 葱叶、红辣椒分别切圈，姜切细丝
6/10. 锅内热油爆香姜丝
7/10. 依次下入腌好的带鱼小火慢煎
8/10. 煎至两面呈金黄色
9/10. 放入切好的红椒
10/10. 最后加入葱花翻炒均匀即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、暖胃补虚、预防心血管疾病等功效；可与香干、豆腐丝、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克