| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 糯米藕热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于抛光地板719分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（2块）、红枣（5颗）、糯米（半碗）、红糖（半包）
1/4. 首先把米提前泡一到两个小时。然后把藕洗干净，切开用小勺放到藕眼里。
2/4. 可以使用筷子桶，注意不要桶坏了，坏了就不好做了。。
3/4. 然后在锅里放水，等水开后放入红枣和红糖，水一定要淹没到藕，然后等待一个半小时。
4/4. 最后出锅，，熬出来的汤也很好喝的。。依个人口味放入红糖。。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、止泻等功效；可与黄鳝、海螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防癌、缓和药性等功效；可与大葱、黑豆、白菜搭配；与鱼肉、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、护发明目等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、护肤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量2157 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物261.999999 克
- 钠78.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1143 毫克