| 清炒莴苣胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 59克 | 清炒莴苣胡萝卜热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于洗衣服10分钟消耗的热量...129 | |||||
清炒莴苣胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣半根（适量）、胡萝卜一根（适量）、味达美酱油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）
1/3. 莴苣切丝，胡萝卜擦丝。葱切碎。
2/3. 锅内油少许，油热放葱花炒香。
3/3. 放莴苣胡萝卜，翻炒片刻，放味达美味达美酱油适量，炒至断生放少许盐（酱油本来就是微咸的），翻炒出锅！！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、预防癌症等功效；可与北极虾、樱桃、红枣搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴苣胡萝卜热量21 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠10036.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾154 毫克