| 米粉的花样吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 米粉的花样吃法热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于空中蹬腿运动261分钟消耗的热量...180 | |||||
米粉的花样吃法的做法共14个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、白菜芯（适量）、西红柿（适量）、炸好的河虾（适量）、生姜，蒜瓣，花椒，辣椒，鸡精，盐，辣椒油，醋（适量）
1/14. 米粉加适量水泡软
2/14. 泡好的米粉沥干水份备用
3/14. 白菜芯切好备用
4/14. 西红柿切丁备用
5/14. 鸡蛋打入碗中备用
6/14. 锅里倒入适量油，生姜，蒜瓣，辣椒，花椒炒香
7/14. 加入适量水烧开
8/14. 加入白菜芯儿
9/14. 加入泡好的米粉
10/14. 加入西红柿丁
11/14. 等米粉煮熟了，把鸡蛋倒进锅里煮熟
12/14. 加适量盐，鸡精调味即可！
13/14. 很清爽鲜香的米粉就做好了！
14/14. 刚好中午炸的椒盐小河虾还有好多，就放了几个，我喜欢吃酸辣口味的，又加了一勺辣椒油，淋了几滴醋，味道好极了！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、聪耳等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、促消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与香菇、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉的花样吃法热量783 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠57.2 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾219 毫克