| 好吃易做的洋葱黑椒烤蘑茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 330克 | 好吃易做的洋葱黑椒烤蘑茹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于洗脚64分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃易做的洋葱黑椒烤蘑茹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（250克）、洋葱（60克）、黄油（20克）、黑胡椒（适量）、盐（3克）
1/9. 洋葱切丝，蘑菇切成小块
2/9. 炒锅放10克黄油，加热融化后放入洋葱丝及1克盐，略微翻炒一下
3/9. 蘑菇、洋葱、盐及适量黑胡椒拌匀
4/9. 倒入锡纸，在顶上放10克黄油
5/9. 用锡纸将蘑菇全部包起来
6/9. 烤箱170度25分钟
7/9. 出炉，装盘，完成！
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、化痰、改善神经功能等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 好吃易做的洋葱黑椒烤蘑茹热量257 千卡
- 脂肪98.44 克
- 蛋白质5.59 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠44.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾185 毫克