| 煮栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于倒垃圾226分钟消耗的热量...150 | |||||
煮栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/3. 洗干净栗子，放入电压力锅，放入没过栗子一倍的水，选择压力较大的，我选了豆类蹄筋，压力显示70.等到程序结束就好了
2/3. 煮好了，开吃
3/3. 剥时候先用牙开个小口，然后顺着就很容易剥了。像剥火腿肠似的
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与枣、白菜、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克