| 泡菜肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 泡菜肥牛热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于吹长号66分钟消耗的热量...210 | |||||
泡菜肥牛的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜肥牛（140克）、米饭（200克）、韩国辣椒酱（适量）、食用油（适量）、胡萝卜、香菇（适量）、金针菇、菠菜、豆芽（适量）
1/8. 泡菜肥牛带包装水煮加热10分钟待用
2/8. 石锅内表面刷上食用油避免粘锅
3/8. 将米饭盛入石锅铺均匀
4/8. 分别将豆芽、菠菜、切段、金针菇洗净焯熟沥干水分
5/8. 胡萝卜、香菇切丝锅中放少许油炒一下
6/8.
分别将处理好的豆芽、菠菜、金针菇、胡萝卜、香菇等均匀的铺在米饭上面
7/8. 另外也将加热好的泡菜肥牛开袋倒在米饭上小火加热，听到滋滋声关火
8/8. 鸡蛋煎至一面熟放在石锅中间加入韩式辣椒酱拌匀，即可享用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜肥牛热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克