| 芹菜麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 472克 | 芹菜麦饭热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于干农活129分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜麦饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、面粉（适量）
1/3. 芹菜洗净切碎，拌入面粉，少许盐，搅拌至每一块芹菜碎都均匀的裹上了面粉
2/3. 上笼屉蒸15分钟
3/3. 蒸熟后倒出用筷子搅拌至散开，稍微晾晾，入炒锅翻炒即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与莲藕、葵花子、西红柿搭配；与鸡肉、牡蛎、文蛤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜麦饭热量1032 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠85.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克