| 私房玫瑰香芋紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 757克 | 私房玫瑰香芋紫薯糖水热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于打拳击58分钟消耗的热量...720 | |||||
私房玫瑰香芋紫薯糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（300克）、紫薯（150克）、冰糖（60克）、水（1200毫升）、玫瑰酱（1汤匙）、西米露（20克）、陈皮（1小块）
1/6. 把香芋，紫薯去皮切块，加入80g水，一同放入电高压锅自选5分种时间，这样比较绵软，不用煲很久就有糖水吃了喔。时间到取出香芋与紫薯块待用。
2/6. 另取一只锅煲开水后，加入陈皮煮2分钟，然后加入香芋、紫薯小火继续煲煮10分钟后，加入西米露，加入西米露要不停的搅拌，免得沾锅，煮至剩下小白点时，放入冰糖煮开煮化后，最后加入玫瑰酱拌匀即可。
3/6. 成品图，高颜值的糖水，看着是不是很有诱惑力！
4/6. 成品图，简单美味！@～@
5/6. 成品图，香甜绵糯......
6/6. 成品图，太诱惑了，情不自禁的又多吃了一碗！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、增进食欲、解毒防癌等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、通便等功效；可与大米、莲子、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与石榴、莼菜、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 私房玫瑰香芋紫薯糖水热量702 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物243.7 克
- 钠108.8 毫克
- 钙141 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾565 毫克