| 暖心柚惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1272克 | 暖心柚惑热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡，相当于斜板仰卧起坐492分钟消耗的热量...259 | |||||
暖心柚惑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、盐（少许）、冰糖（适量）、蜂蜜（400克）
1/11. 柚子，用少许盐搓洗
2/11. 请出刨丝器
3/11. 擦下柚子的黄皮，不要带白瓤，不然很苦
4/11. 擦出的丝
5/11. 加水，沫过柚皮丝
6/11. 加冰糖，煮开，煮到柚皮透明
7/11. 加进柚子肉，继续煮，煮到，汤汁粘稠，肉，皮融合
8/11. 继续煮
9/11. 我用的老冰糖
10/11. 熬成金灿灿的，放凉，兑上蜂蜜
11/11. 混合蜂蜜！完成！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿、降血糖、下气消痰等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、和胃润肺等功效；可与鸭梨、银耳、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与黄瓜、鸭梨、胡萝卜搭配；与鹅蛋、北豆腐、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心柚惑热量2124 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物197.22 克
- 钠10036 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾255 毫克