| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 614克 | 吐司披萨热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于回力球61分钟消耗的热量...720 | |||||
吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、火腿（两根）、西红柿（适量）、黄瓜丁（适量）、芝士（2片）、沙拉（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 把材料洗洗切切备用
2/3. 把吐司放烤盘，涂番茄酱发火腿，西红柿，黄瓜，最后放芝士，烤箱预热180度烤10分钟，喜欢边边脆点可以多烤几分钟
3/3. 挤上沙拉，开吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、大蒜、萝卜搭配；与菱角、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、治疗高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、芹菜搭配；与鱼头、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抑制癌症、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量731 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质24.24 克
- 碳水化合物82.25 克
- 钠39945 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾498 毫克