| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1019克 | 杨枝甘露热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于抄写411分钟消耗的热量...138 | |||||
杨枝甘露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1只）、柚子（2瓣）、糖粉（适量）、椰奶（1罐）、西米（100克）
1/3. 芒果切出一些小丁，柚子分出一点柚子丝。其余的芒果柚子椰奶糖用搅拌机打成糊
2/3. 煮西米：水煮开后放入西米，搅拌，煮到基本透明中间有一小白点后关火焖一会。捞出西米放到冷水或冰水里，这样防止西米结成一坨
3/3. 西米倒入水果糊中，表面上放上芒果丁和柚子丝儿点缀
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、乳腺炎、镇痛等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量945 千卡
- 脂肪19.74 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物143.39 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾218 毫克