| 猪尾花生煲莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪尾 | 克 | 1463千卡 | 378千卡 | 17.75克 | 33.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 890克 | 猪尾花生煲莲藕汤热量/卡路里2629千卡 | |||
 热量2629千卡，相当于打磨地板584分钟消耗的热量...270 | |||||
猪尾花生煲莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪尾（一条）、花生（适量）、莲藕（三小节）、姜（一小块）、盐（适量）
1/4. 猪尾剁段凉水焯一下
2/4. 花生洗净
3/4. 莲藕去皮切块
4/4. 全部材料放入砂煲煲一个钟出锅放盐调味
食材功效信息
猪尾的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与粳米、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止泻、益胃健脾等功效；可与虾米、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪尾花生煲莲藕汤热量2629 千卡
- 脂肪81.6 克
- 蛋白质42.05 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠782 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾1563 毫克