| 苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 25千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 苹果泥热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于讲话168分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个（要看吃多少））、肉桂粉（10克）、白糖（30克）、水（40毫升）
1/4. 苹果洗净、去皮、切丁。
2/4. 把苹果，水和调料放进去，拌匀。
3/4. 小火15分钟。
4/4. 稍微晾凉享用吧！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄瓜、桃子、鳙鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、补火助阳、引火归源等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果泥热量302 千卡
- 脂肪4.56 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物169.22 克
- 钠211 毫克
- 钙1794 毫克
- 铁49.58 毫克
- 钾3558 毫克