| 青椒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 386克 | 青椒肉片热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于吹小号127分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、青椒（适量）、榨菜（适量）
1/1. 瘦肉切片，放生抽，胡椒粉，五香粉腌一
晚上
待油烧热，加入肉片慢慢翻炒香脆，加入青椒，榨菜。
放入一勺豆豉辣椒酱，继续翻炒两分钟。
起锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴润燥、补肾气等功效；可与韭菜、莲藕、莴笋搭配；与甲鱼、基围虾、龟相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、健胃等功效；可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉片热量317 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠2867.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾788 毫克