| 红豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 612千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 684克 | 红豆卷热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于跑步304分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（180克）、面粉（400克）、蜜红豆（随意）
1/4. 发好的面加上一点小苏打揉匀，等二次发起
2/4. 揉成长条壮，切剂子
3/4. 赶成椭圆形，铺上红豆，卷起来，上锅蒸20分钟，（看你自己做的个头大小，自己估算时间的长短）
4/4. 成品，面香混合着蜜红豆的甜香(^_^)
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与淮山、花椰菜、大蒜搭配；与香海螺、螺蛳、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆卷热量2436 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质29.46 克
- 碳水化合物215.06 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克