| 虾球墨鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 945克 | 虾球墨鱼粥热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于太极拳324分钟消耗的热量...240 | |||||
虾球墨鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、墨鱼（1条）、胡萝卜（1个）、大白菜芯（适量）、米（适量）
1/4. 墨鱼 虾 胡萝卜剁碎
2/4. 加淀粉搅拌捏球
3/4. 大白菜芯加米煮烂，加入墨鱼虾球，煮熟
4/4. 捏的小小的就好
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、促进消化等功效；可与香菜、辣椒、枸杞搭配；与西红柿、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、健胃理气、养血等功效；可与西兰花、熟地、芹菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、增加食欲等功效；可与西兰花、莴笋、西瓜搭配；与冬虫夏草、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 虾球墨鱼粥热量1294 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠342.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾941 毫克