| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 291克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于滑雪机18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（3克）、木瓜（半个）、冰糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 炖盅中放水，把材料放入切好的木瓜中
3/7. 把木瓜放入炖盅
4/7. 把炖盅放入锅中加热，水开后转小火
5/7. 盖上锅盖，隔水炖一般要一个小时以上的哦，这样炖的话需要在久一点
6/7. 二妞炖了一个小时左右
7/7. 拿出炖盅，开盖即可食用
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、心悸失眠等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、丰胸等功效；可与猪肉、香菇、蘑菇搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量129 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克