| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬之恋热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于水上排球13分钟消耗的热量...180 | |||||
冬之恋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
急冻虾仁（适量）、冬瓜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、生抽（适量）
1/8. 将买回来的急冻虾仁解冻之后清洗干净。
2/8. 冬瓜去皮切块
3/8. 准备调料
4/8. 将处理好的虾仁准备。
5/8. 将虾仁用开水加适量盐烫熟即可捞起。
6/8. 冬瓜放入不粘锅热油煎金黄然后放入适量调料加适量水煮直至熟软。
7/8. 将烧好的冬瓜夹起虾仁用牙签固定在冬瓜上。
8/8. 将烧冬瓜剩下的酱汁淋上虾仁冬瓜上然后用生抽和香菜点缀即可。这款菜：清甜的冬瓜吸收了蒸鱼豉油和生抽的鲜味，清鲜美味，酱汁淋上虾仁使得虾仁更香爽！做法也很简单，节庆家宴用来宴客非常不错。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、降血脂等功效；可与绿豆芽、菠菜、牡蛎搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克