| 香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于雪鞋行走38分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、酸奶（一瓶（个人口味））、奥利奥（两片）、蛋酥卷（一至两根）
1/5. 准备材料哦。
2/5. 把香蕉捣碎成泥
3/5. 随后把蛋酥卷压碎
4/5. 取出奥利奥夹心,捣碎
5/5. 先到香蕉泥后到奥利奥在到酸奶再到蛋酥卷以此类推
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、痔血、清热润肺等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蛋酥卷的热量523千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克