| 白饭鱼葱花香茜溜滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 白饭鱼葱花香茜溜滑蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于郑多燕小红帽14分钟消耗的热量...360 | |||||
白饭鱼葱花香茜溜滑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白饭鱼（适量）、葱花香茜（适量）、蛋（两个）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/6. 白饭鱼洗净控干
2/6. 鸡蛋加盐，鸡精少许水打散
3/6. 葱花香茜切段
4/6. 油热锅，煎下白饭鱼
5/6. 倒入蛋液，稍固定时加入葱花香茜段
6/6. 快手翻炒加少许酱油即可
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 白饭鱼葱花香茜溜滑蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克