| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 276克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于举重122分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（1个）、面粉（30克）
1/3. 把香蕉放在保鲜袋里捏成泥，再放到碗里。然后放入鸡蛋和面粉，搅拌均匀，和成香蕉和。（不好意思，这一步忘记拍照了）。
2/3. 锅里放入少量油，用勺子舀一勺香蕉和放入锅里，煎至两面金黄即可。
3/3. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、生津止渴、大便秘结等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量367 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克