| 炒土豆丝微辣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 剁椒酱 | 克 | 65千卡 | 181千卡 | 23克 | 136克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 348克 | 炒土豆丝微辣热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于叮当舞53分钟消耗的热量...330 | |||||
炒土豆丝微辣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、剁椒酱（适量）、食盐（适量）
1/3. 土豆洗净，去皮切丝后搁入凉水中。
2/3. 起油锅，舀适量剁椒酱煸香，倒入土豆丝。
3/3. 加少许食盐，翻炒至熟，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、和胃等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
剁椒酱的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、挡辐射、促进消化等功效；可与基围虾、花菜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝微辣热量290 千卡
- 脂肪136.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物145.2 克
- 钠41627.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克