| 万圣节陪儿子一起做怪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 884克 | 万圣节陪儿子一起做怪热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于扭腰54分钟消耗的热量...356 | |||||
万圣节陪儿子一起做怪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、桔子（随意）
1/8. 准备好南瓜，把南瓜上面切开去除里面滴瓜瓤和粘连。用笔画上恐怖滴南瓜脸，用小刻刀或剪刀雕刻吧！
2/8. 把小蜡烛用牙签扎在南瓜里，一个恐怖南瓜灯就OK了。
3/8. 和宝贝一起分享快乐吧！
4/8. 用桔子做可以吃滴南瓜灯
5/8. 可爱滴桔子“南瓜灯”
6/8. 可爱滴毛毛虫也来喽～
7/8. 和西瓜头一起过万圣节！
8/8. 万圣节快乐！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、预防高血压等功效；可与枣、莲子、牛肉搭配；与鲣鱼、螃蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、健脾和胃、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与萝卜、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节陪儿子一起做怪热量323 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠0.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾273 毫克