| 姜汁莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 姜汁莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开货车39分钟消耗的热量...390 | |||||
姜汁莲藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 材料图
2/9. 莲藕去皮切薄片
3/9. 将切好的莲藕片焯水
4/9. 断生即出锅过凉
5/9. 取一料碗，用姜磨把姜磨成末，
6/9. 加入醋和生抽，稍等一会
7/9. 加适量糖
8/9. 加适量盐调均匀
9/9. 将过凉后的莲藕片纳碗，倒上调好的姜醋汁，撒上小葱碎。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、止血等功效；可与虾米、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克