| 暖心排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1288克 | 暖心排骨汤热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于打牌1135分钟消耗的热量...90 | |||||
暖心排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪排（适量）、玉米（适量）、海带（适量）、冬瓜（适量）
1/9. 排骨用温水泡半小时
2/9. 汤锅加些油，炒一下，加入姜片
3/9. 加水，滴几滴白醋
4/9. 小火炖2小时
5/9. 下玉米，冬瓜片
6/9. 不错′▽`
7/9. 加盐，在煮半小时
8/9. 加入少量胡椒粉完成！
9/9. 有画了～
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴补阳、补肾养血、补血等功效；可与紫薯、甘薯、紫甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血脂、预防高血压等功效；可与菜花、豇豆、豌豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防癌、抗癌等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、润肤美容、止烦闷等功效；可与香菇、芦笋、鸡肉搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心排骨汤热量1702 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠56 毫克
- 钙63.3 毫克
- 铁3 毫克
- 钾858 毫克