| 香油梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 463克 | 香油梨热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于漂流68分钟消耗的热量...300 | |||||
香油梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、香油（适量）
1/6. 主要材料。
2/6. 梨去皮，去头尾。
3/6. 切开去核。
4/6. 加一小勺香油。
5/6. 大火上锅蒸25分钟左右。
6/6. 把蒸出来的梨汁给宝宝喝即可，梨也可以给宝宝吃，但是不能吃太多。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、清心等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与大闸蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、祛风润肠、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香油梨热量339 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠3.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾92 毫克