| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 南瓜子 | 克 | 591千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 316克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于柔道187分钟消耗的热量...600 | |||||
核桃芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、南瓜子（适量）、各色杂粮（适量）
1/3. 将熟黑芝麻，熟黑核桃，熟南瓜子，再加上各色只要是蒸熟的杂粮。
2/3. 将各色材料放入破壁机里面，加入热水，打碎
3/3. 成了，任何有营养的坚果或者红枣都可以放。方便快捷。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、防治皮肤炎症、养颜润肤等功效；可与梨、糯米粉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、缓解疲劳、美容等功效；可与豆浆、猪腰、水芹菜搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、美容养颜、提高性功能等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃芝麻糊热量1870 千卡
- 脂肪157.409999 克
- 蛋白质60.93 克
- 碳水化合物45.61 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克