| 白菜粉条水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 467克 | 白菜粉条水饺热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于骑脚踏车196分钟消耗的热量...184 | |||||
白菜粉条水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉条（适量）、肉泥（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 和面，面粉加水即可，和好后，密封放置！
2/3. 准备馅儿，白菜切碎，粉条过水煮烂切碎，姜蒜切碎，拌入肉泥，搅拌均匀！加入花生油，生抽，盐，味精调味！
3/3. 面放置一段时间后变得柔软，馅料搅拌均匀，就可以开始包啦！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、五花肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、健脾胃、瘦身等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉条水饺热量602 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物101.68 克
- 钠286.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.27 毫克
- 钾606 毫克