| 蒜炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 蒜炒小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于扭腰8分钟消耗的热量...356 | |||||
蒜炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 可爱吧，长得可糯了，白白胖胖的，叶子可青了，很厚实的哦，掰开洗净，沥干。蒜拍碎。
2/5. 热油锅，爆香蒜。
3/5. 加入小白菜爆炒。
4/5. 炒至8成熟，加适量的盐炒匀即可。
5/5. 出锅咯，翠绿绿的，口感很糯，很香。有时真的感觉吃出肉的味道来，哈哈，很下饭。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒小白菜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克