| 核桃花生芝麻糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 591克 | 核桃花生芝麻糖饼热量/卡路里2480千卡 | |||
 热量2480千卡，相当于自行车测功器496分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃花生芝麻糖饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、核桃仁（适量）、花生仁（适量）、芝麻（适量）、花生油或者色拉油（适量）
1/4. 先把自家需要吃饼量的面粉放在容器里，加一点温水搅拌，成碎状的时候就开始揉面，太干就加水，太湿就加面粉，一次不要做太多，揉面完成就醒面大概15-20分钟。
2/4. 把花生仁和核桃仁用刀或者搅拌机切成末，再加入白糖和芝麻搅拌在一起，我在里面还放了些干面粉，这样烙饼的时候不容易溢出来。
3/4. 平底锅放少量花生油或者色拉油还是中火煎至两边发黄，别用大火容易焦。
4/4. 最后成品出来就可以开吃了，亲们，一次别做太多，按人头就可以了，吃多了容易上火的啦。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、收敛、缓解疲劳等功效；可与马蹄、黑芝麻、豆浆搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗老化、和胃、止血等功效；可与鲫鱼、菠菜、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、养血护肤、益肝养发等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生芝麻糖饼热量2480 千卡
- 脂肪157.5 克
- 蛋白质57.6 克
- 碳水化合物109 克
- 钠28 毫克
- 钙813 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾1288 毫克