| 银耳梨汁热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 银耳梨汁热饮热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于高台跳水133分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳梨汁热饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（200克）
1/5. 事先泡发好的银耳洗净100g撕小朵，梨去皮切小块200g
2/5. 把处理好的银耳和梨倒入豆浆机
3/5. 加入适量水，到下水位线！
4/5. 选择玉米米糊菜单，25分钟后倒出晾凉即可
5/5. 倒出晾凉即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、提神、补气等功效；可与冰糖、莲子、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳梨汁热饮热量400 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克