| 笋干肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 笋干 | 克 | 550千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 笋干肉包热量/卡路里3371千卡 | |||
 热量3371千卡，相当于深蹲843分钟消耗的热量...240 | |||||
笋干肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、笋干（200克）、中筋面粉（500克）、温水（300克）、酵母（5克）
1/6. 把五花肉跟笋干切细，然后用酱油红烧，我是直接在烧完红烧肉的汤汁里把笋干跟五花肉放进去煮，稍微煮的久一些然后放凉
2/6. 称好面粉，用温水拌匀称好的酵母
3/6. 揉好面条盖上保鲜膜醒发一个小时
4/6. 醒好的面团切成大小一样的小面团
5/6. 将馅料包好然后再醒25分钟
6/6. 包好的包子在锅内蒸20分钟就好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与白菜、南瓜、茄子搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
