| 红薯沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 509克 | 红薯沙拉热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于建筑170分钟消耗的热量...330 | |||||
红薯沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、洋葱（适量）、培根（适量）、盐（适量）、卡夫奇妙酱（适量）、柠檬汁（适量）
1/9. 准备食材！就这么简单！
2/9. 红薯切块放水里煮熟，煮的时候滴几滴柠檬汁，煮出来的红薯就会味美色美！
3/9. 滴了柠檬汁煮的红薯，漂亮吧！
4/9. 洋葱切丁，洒上一点盐、放几分钟后用手挤出水份，待用。
5/9. 培根切丁，待用。
6/9. 洒一点儿盐，把奇妙酱和红薯拌匀，边拌边把红薯切成吃起来顺口的大小。
7/9. 把洋葱，培根加入，再度拌匀。
8/9. 简单美味的红薯沙拉做好啦！
9/9. 不错的菜肴！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、通便等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与螃蟹、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肉、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 红薯沙拉热量936 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物35.09 克
- 钠2077 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克