| 花色包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 花色包子热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于瘦身操323分钟消耗的热量...354 | |||||
花色包子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（25克）、泡打（7克）
1/13. 将全部用料和好，静置醒发。醒发的时间准备下面工做……
2/13. 火龙果上色用的
3/13. 上色用的
4/13. 榨汁备用，分别用面粉和成面团。和好的面团没拍照。
5/13. 取40克发好的面团包豆沙
6/13. 包好是这样的
7/13. 做成自己喜欢的造型，在放10--15分钟就可以蒸了
8/13. 绣球馒头，下面回有成型步骤
9/13. 取4根不同颜色面团，搓成长度一样的条，先顺时针一根压一根，在逆时针压过去
10/13. 这是转了两圈的
11/13. 在底部收口
12/13. 正面是这样的
13/13. 蒸好就抢空了没拍照，下次在做在补上
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花色包子热量1903 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克