| 蛋炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 154克 | 蛋炒榨菜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于游泳12分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋炒榨菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、榨菜（1包）
1/4. 准备4个鸡蛋
2/4. 然后鸡蛋打碎然后加入榨菜一起搅拌均匀再加入几滴酱油更好吃
3/4. 一起倒入锅里翻几下就可以上锅了
4/4. 上锅后就是这样啦。挺好吃的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、洋葱、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 蛋炒榨菜热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克