| 白贝茄汁煮意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白贝 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茄汁 | 克 | 425千卡 | 327千卡 | 11.2克 | 28.5克 |
| 总量 | 930克 | 白贝茄汁煮意粉热量/卡路里1795千卡 | |||
 热量1795千卡，相当于粉刷598分钟消耗的热量...180 | |||||
白贝茄汁煮意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（200克）、白贝（500克）、茄汁（130克）、黄油（30克）、盐（2茶匙）、葱头（5个）、猪肉（100克）、黄瓜（0.5个）
1/5. 白贝提前用开水煮开口，把一半的壳去掉，肉切成肉末，黄瓜切片，葱头切碎
2/5. 意粉开水下，煮约20分钟至软，加盐下去一起煮，煮好后，用凉开水清洗一下
3/5. 锅内放黄油，溶化后下葱末拌一下
4/5. 下茄汁拌一下，然后把白贝和肉末一起放进去拌均匀，煮至肉末熟，约5分钟，试一下味道，淡了可以加点盐进去
5/5. 意粉装碟，加上茄汁，黄瓜拌碟，开涮
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 白贝茄汁煮意粉热量1795 千卡
- 脂肪61.3 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物75 克
- 钠869.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.34 毫克
- 钾439 毫克