| 蔬菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 0千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 8克 | 蔬菜鸡蛋面热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于垒球1分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1克）、小油菜或其它蔬菜（2颗）、鸡蛋（1克）、盐（适量）
1/3. 准备清水放入锅内或者开水温水即可。
2/3. 西红柿切块一分为四，小油菜切的小点
3/3. 水开后放入面条，面条七八分熟的时候放入西红柿青菜。一分钟过后放入打好的鸡蛋。即可出锅出锅之后放点香油。大功告成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、防癌等功效；可与圆白菜、芥蓝、山楂搭配；与河蚌、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与肥牛、洋葱、牡蛎 搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋面热量5 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克