| 地瓜糯米蓝莓团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 地瓜糯米蓝莓团热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于练武术45分钟消耗的热量...790 | |||||
地瓜糯米蓝莓团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（400克）、糯米（50克）、面粉（50克）
1/8. 地瓜洗净蒸熟去皮
2/8. 请愿谅我忘记了拍照了，把熟了的地瓜捣成泥
3/8. 白糖适量，放面粉和糯米粉
4/8. 揉成团，不粘手就好了。
5/8. 然后放你喜欢的口味
6/8. 倒油下锅烧至八分热
7/8. 炸至金黄就可以出锅，装盘了。
8/8. 香甜可口的
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、补中益气等功效；可与莲藕、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糯米蓝莓团热量589 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠89.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾164 毫克