| 超浓郁咖喱秘诀咖喱乌冬锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 361克 | 超浓郁咖喱秘诀咖喱乌冬锅热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于健美操50分钟消耗的热量...480 | |||||
超浓郁咖喱秘诀咖喱乌冬锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一人份）、咖喱（适量）、牛奶（一盒）、各种丸子（适量）、蔬菜（适量）
1/12. 蔬菜处理好（请无视我拙劣的雕花技术……）
2/12. 丸子焯熟
3/12. 乌冬面煮熟
4/12. 蔬菜焯熟
5/12. 开水放入咖喱块
6/12. 加入牛奶
7/12. 变白了的咖喱
8/12. 放入乌冬拌匀
9/12. 摆盘，淋上咖喱
10/12. 在打上个半熟蛋
11/12. 完成！美美哒
12/12. 特写，半熟蛋简直太棒！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超浓郁咖喱秘诀咖喱乌冬锅热量404 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克